moje sfd

Otóż mam pytanko do ludzi, którzy trenują już około 2-3 lata i więcej o pewną małą sprawę no i również do tych co mniej trenują. Oto moje pytanka: 1. Czy 120kg po 4 miesiacach (i 6 dniach) treningów to dobry wynik?. 2. Oraz czy dałbym radę np. co roku na Martwy Ciąg, zwiększyć siłę o 15-20kg?. Wiem, że nie da się określić czy mi się to uda (pyt. [...]

[...] ... Szczerze to wydaje mi się, że są i to bardzo mocno ;/ głównie noga lewa. Bardzo mocno się siłuję z nogami i jeśli miałyby być krzywe przez to to wolałbym zaprzestać moje marzenia.. wiadomo zdrowie najważniejsze... To są moje maksymalne osiągi na nogi które kładę: Przysiad ze sztangą=150kg x 10powtórzeń Na suwienicy 400kg x 10pow. jutro [...]

[...] linki http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Jeśli jest to oczywiście możliwe.Bardzo mi zależy.Z góry dziękuję za pomoc. Ps.Próbowałem na własną rękę znaleźć te filmiki jednak moje poszukiwania nie przyniosły rezultatu.

Poniedziałek 1. Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 3x9 2. Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x9 3. Leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30 - 45 stopni) - rozpiętki ze sztangielkami 4x9 4. Pompki na poręczach 3x9 5. Leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie ze sztangielkami [...]

Witam. Mam lekki zarys mięśni na brzuchu, od jakiegoś czasu ćwiczę kalistenike, ale denerwuje mnie jeszcze tłuszcz na brzuchu. Dlatego zastanawiam się czy teraz nie przerwać tego i zacząć spalać tłuszcz, poprzez codzienne bieganie (teraz trenuje piłkę nożną 3-4 razy w tygodniu) i zmniejszenie liczby spożywanych kalorii w połączeniu z odpowiednim [...]

[...] ilosci 150 mil wody i 30 g biała smak jak kakałko, z mlekiem niebo, syntaxa miałem próbke i z mlekiem tez spoko ale troche sie pieni i nie rozpuszcza sie tak dobrze jak c6 , moje pytanie brzmi które białeczko kupic przy nastepnej dostawie chodzi mi bardziej które ma lepszy skład bo cena podobna c6 ma wiksza zawartosc białka na porcje . Tu podaje [...]

[...] to zmienić. Uważam, że przez te 9 miesięcy powinienem wyglądać dużo, dużo lepiej (oglądając zdjęcia niektórych na sfd po takim samym stażu jestem zdziwiony, że tak mało się moje ciało poprawiło) Mam 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście staram się jeść zdrowo, ale nie licze sobie kalorii (w miare możliwości staram się [...]

[...] zaawansowanych kolegow oraz kolezanki czy moj trening jest wporzadku . Ogolnie daze do poprawienia sylwetki oraz nabycia wiekszej masy miesniowej . Dieta jest wiec pytanie moje jest odnosnie treningu wszystkie cwiczenia sa 12 . 10 . 8 .x 3. Dzieki wielkie za pomoc /SFD/2017/8/26/469bf93f634849aab3f1227f2c9f74b2.jpg [...]

[...] 1988r w Sieradzu, Swoją przygodę z siłownią zacząłem jak bylem maly (cwiczac na kiju od szczotyki) hehe, potem to rzucilem, na powaznie cwicze od 1 marca 2011r, takie bylo moje postanowienie noworoczne ha troche sie opoznilo, lepiej pozno nic wcale jak to mowia;] Postanowilem sie w koncu wziac za siebie i swoje slabosci i pokazac innym na co [...]

[...] ( np o 1.00 ) b: 39 t: 1 w: 7 kcal: 200 Chcialbym dowiedziec sie czy to jest prawidlowa dieta oraz trening dla mnie? Duzo o tym czytalem tutaj na forum, i znalazlem takie cos przystosowane dla mnie. Ale chcialbym zapytac sie osoby ktora sie na tym zna, poniewaz ja kompletnie nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie. Korzystalem z kaukulatorow.

[...] przed snem oraz na nie spożywaniu słodkich i kalorycznych rzeczy. Co do diet to staram sie też trochę używać diety Montignac. Sprawdzałem na kalkuratorach sfd.pl że moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal a by schudnąć 1 kg tygodniowo to poniżej 2000 kcal i na pewno nie przekraczam ilości. Moje pytanie brzmi co moge zrobic by ta waga [...]

Witajcie. Chciałbym żebyście rzucili okiem na moje świeże badania. Dzięki koledze z forum wszystko po pierwszym wystrzale estro wróciło do normy i jest ok :-) Leci 350 cypio - 175 pon, czw. Do testa +/- 300-400ui hcg pon, czw Exe - 1 tab do każdej iniekcji. Wczoraj wrzuciłem 1/4 tab cabaseru - zbadam się za 2 tygodnie. Generalnie badania na chwilę [...]

[...] zrobić sobie jeden prządny cykl na około 6 tygodni w tygodniu treningi na przemian w jeden dzień SW w drugi siłka w sumie po 3 treningi na siłowni i 3 sporty walki moje pytanie jak to co mam dawkować ? czy to w ogole się nadaje do czegoś czy opchać te suple ? sam coś tam poczytałem i myślałem czy doby pomysł byłby 10 tabsów CREATINE [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 11-12% Aktywność w ciągu dnia : brak (wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2x HIIT 1x basen Odżywianie : [...]

Witam, Szukam pomocy w redukcji masy ciała do 75-80kg. Jestem zupełnie zielony (bardziej niż groszek). Moje dane: Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 172 Rozpoczęcie treningu: 13-02-2012 Dieta: postanowiłem iść ścieżka b:40 w:30 t:30 Sporty : piłka nożna we wtorki Medyczne problemy: Mam spory problem z prawym stawem kolanowym, miałem artroskopię więzadła [...]

[...] panowie, mam pytanie odnośnie badań Bulla, jakie były robione na białka. Tam był badany abnexen i izolat ostrovitu tak? mam pytanie, czy SFD planuje zrobic także badanie SFD plus i SFD plus Complete na zawartośc białka? powiem szczerze, że odkąd się pojawiło, stale mam to białeczko i nie zamierzam z niego rezygnowac stąd moje pytanie. Pozdro

[...] No więc tak, 1 zdjecie zrobione przy wadze 82 kg , 2 natomiast przy wadze 94. Przez caly ten czas próbowałem jakos zlikwidować tą przerwę, lecz wydaje mi sie że moje wysiłki poszly na marne( chociaz wydaje mi sie że może trochę sie zmniejszyła). Ćwiczenia jakie głównie wykonywalem w celu zmniejszenia tego defektu to rozpietki, [...]

Witam mam 29 lat i od roku problemy z libido nawet czesciowo z erekcją mam tez lipomastie ale mysle ze to bedzie oddzielny temat. ogólnie cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Hej. Przesyłam moje aktualne badania proszę o interpretacje. Wiek 33 lata, 92kg. Jestem na trt 50mg prolongatum co 3.5dnia hcg 500j co 3 dni. Zaledwie 17 sierpnia byłem w krwiodawstwie [...]

Witam Jestem tu w zasadzie nowy choć od prawie 2 lat mam tu konto i zamawiam suple ze sklepu SFD. Oficjalnie zatem Witam Was serdecznie i proszę o poradę. Na siłownię chodzę od 2 lat z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu. Szukałem w google i szukajce na SFD, ale nie znalazłem takiego lub podobnego tematu, który by odpowiedział na nurtujące mnie [...]